公式LINEに届いた質問に答えます!「楽器が弾けないときに、左手を強化する方法はありますか?」

明日のためのレッスンノート2020(vol.6)

吹奏楽におけるコントラバスへの理解と発展を願って春まで更新。

「明日のためのレッスンノート」

今回は僕の公式LINEに届いた全国の中高生からの質問に答えていきたいと思います。

メッセージをくださったみなさん、ありがとうございました!

今回、お答えする質問はこちら

楽器が弾けないときに左手を強化する方法を詳しく教えて欲しいです!

メッセージありがとうございます。

そうですよね、今学校も休みなので楽器を弾く機会がないですよね。

質問にあった左手を「強化する」という部分を「鍛える」という言葉で考えてみて、さまざまな視点から「左手を鍛えるトレーニング」を考えていきたいと思います。

初心者におすすめ!「左手のフォームを言葉→映像で覚える」

まずここで質問です。

「左手のフォームと指番号について、理解できていますか?」

こう質問されたとき、どう返答する?

「はい!」と答えられたら次の見出しへ進んで、少し疑問に感じてしまったらまずは左手のフォームについてこのタイミングで覚えてみよう。

例えば、弦を押さえるときに左手で弦をギュッと握ってしまっている場合、ある程度の音数またテンポの曲であれば弾けるかもしれないけど、一定の速さになると追いつかなくなってしまうなんて心当たりがあるはず。

課題曲のマーチを例に出すと「第一マーチ」は弾けるけど、低音が主役の「第二マーチ」は追いつかない。そんな記憶ないかな?

もし心当たりがあれば、左手のフォームと指番号をここでしっかり覚えてみよう。

これで確実にコントラバス奏者として一歩成長するぞ。

左手のフォームと指番号の覚え方

まず左手のフォームは「キツネの手遊び」を思い出してみよう。

キツネの形を作って口を開く、そして首を傾げてコントラバスのネックを咥える。

写真で見るとこんな感じだ。

そして各指に振られているのが指番号

  • 人差し指=1
  • 中指=2
  • 薬指=3
  • 小指=4

そして薬指は小指の補助として使われる。

下記のように覚えておくと、後輩に教えるときにも役に立つ

  • 1の指は1本で押さえるから1
  • 2の指は2本で押さえるから2
  • 4の指は4本で押さえるから4

まずはここまでを確実に押さえておく。

言葉で理解して頭で映像をイメージしてみよう。

右手をテーブルや机の上に置いてみて、ネックに見立てて形を作ってみよう。

これを楽器が弾けるようになる日までに確実に覚える。

そして覚えたら、次の見出しをトライしてみよう。

筋トレグッズを使った左手のトレーニング

コントラバスの弦は太くて押さえるのが大変。

部活動では弦高が高かったり、駒が反っていたり正しい位置にセットされていなかったりと楽器に問題があることも多いけど、最初は音程も定まらないし指の力がつくまでは指も痛い。

左手のフォームを覚えて弦を押さえられるようになった頃にレッスンで見かけるのは左手の指を潰して(寝かして)弦を押さえてしまっている押さえ方。

これでは弦を押さえるのが結構キツイ。

上手く弦が押さえられない、左手を鍛えたいと思ったら弦を押さえるコツを知っておこう。


左手で弦をしっかりと押さえるコツ

左手で弦をしっかり押さえるコツはたった一つ。

指の付け根から動かすことだ。

何か柔らかいものを手で掴むように動かしてみると指先が動くことが多いと思うんだけど、どうかな?水風船を破らないように掴むようなイメージしてみる。

それに対して、手をグーパーさせてみると瞬発力の違いを感じると思う。

弦を押さえるときは指先だけでなく、指の付け根から動かすイメージを持っておくと良い。

その練習におすすめなのが、フィンガーグリップを使ったトレーニング。

左手を強くするというより、左手をどこから使うかという感覚を掴むための練習だと思うといいかもしれない。フィンガーグリップは100円ショップのダイソーに売ってるので興味があったら探してみてね。

2019年の5月に行われたジャパンバンドクリニックのモデルバンドが各パートの練習を紹介してたときにもフィンガーグリップが紹介されていました。

フィンガーグリップの使い方

まずはゆっくりから確実に、左手のどの部分を動かしてるか意識してトライしてみよう

  1. しっかりと握る
  2. 親指よりも4本の指を意識してゆっくり動かす(親指は支えのようなイメージ)
  3. 慣れてきたら、右手で左腕を掴み筋肉の収縮を意識する
  4. 弦を押さえるのにどこの筋肉を使っているのかイメージできるように

実際にレッスンで指先だけで押さえてしまったり、指を寝かして押さえてしまう癖のある生徒にフィンガーグリップを使って左手の使い方を説明したらしっかりと押さえられるようになったということがありました。

エレキベースを使った左手のトレーニング

コントラバスがなくてもエレキベースならある!という人がいたらトライしてみよう。

僕はこの練習を1ヶ月やってベースを弾くときに指が動くようになりました。

まず知識として知っておきたいことが一つ

  • エレキベースの弦の押さえ方

人差し指(1)中指(2)薬指(3)小指(4)が独立して各フレットに置く

  • コントラバスを弾く左手のフォームでベースを弾くときの押さえ方

人差し指(1)中指(2)小指(4)薬指は小指の補助だけど中指と同じフレットへ

押さえ方はコントラバスと同じだけど、小指で弦を押さえたときの薬指の位置に気をつけよう。

ここでは、コントラバスと同じフォームでベースを弾くときの練習方法を紹介するね。

1日5分のトレーニング

この練習をゆっくりから毎日繰り返してみよう。

詳しい練習方法は前回のレッスンノートに書いてあるから見てみてください。

併せて各ポジションの音の並びも覚えて頭でイメージできるようになると、コントラバスを弾くときに効率の良いポジションの取り方を考えられるようになってとっても楽になるぞ。

おわりに

コロナの影響で楽器が弾けない人ってたくさんいると思う。

楽器が弾けなくても、演奏動画を見てみたりこうして左手のトレーニングをしてみたりと色々な視点からコントラバスの演奏技術向上に繋がる練習ができるということを知っておくといいよね。

しばらく弾かなかったら楽器が下手になるとは思わなくて良いと思う。

身体は覚えてるから、少しずつ感覚を取り戻せばOKだ。

だから今は、楽器が弾きたいなと思ったら「これ役に立ちそう!」と思ったことをやってみよう!

コントラバスの奏法や質問、相談はいつでも受け付けてるからお気軽にメッセージをくださいね。

3月4月限定で、弓が欲しい人向けの相談や選定も始めました。

僕への連絡は公式LINEまたはTwitterのDMからお願いします!

それでは、お互い体調管理に気をつけていきましょう。


実際に使用している「おすすめの教則本」やコントラバス関連のグッズを紹介します

新・ベーシストのための全知識

吹奏楽部でエレキベースを弾く人、そして最近ベースを始めたよって人におすすめの本。

新版 朝練コントラバス/永島義男(著)

パートは自分一人だけ、周りにコントラバスを教えてくれる人がいないという人はこれ!
不明な点は公式LINEから連絡いただけたら解説します。

パワーアップ吹奏楽!コントラバス/鷲見精一(著)

コントラバスの練習をしながら「知識」を増やしていきたい人におすすめの本。

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愛用中の松脂「ポップス」

柔らかくて引っかかり良し。パリッと明るい音が出ます(楽器や弓によって多少の違いあり)

クリップチューナー

リーズナブルで使いやすい。駒に挟んで合奏中のチューニングもスムーズに。

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楽器と弓の貸出あり「湘南台教室・上永谷教室」でレッスンをしています

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前回のレッスンノートはこちらから

全国の吹奏楽指導者に伝えたい!コントラバスとエレキベースは楽器の構えも奏法も違う全く別の楽器であるということ。

ABOUTこの記事をかいた人

1987年、千葉県生まれ。 船橋市立葛飾中学校管弦楽部にてコントラバスと出会う。 千葉県立市川西高等学校を経て洗足学園音楽大学へ入学。 在学中より「吹奏楽部におけるコントラバスの現状」に着目し多くの講習会に講師として参加。大学卒業後はフリーランスのコントラバス奏者としてオーケストラ、吹奏楽、室内楽をはじめ楽器製作ワークショップやレコーディングなど多方面での演奏活動をする傍ら、吹奏楽指導者・アマチュアオーケストラのトレーナーとしても活動しており、中でも吹奏楽におけるコントラバスの指導に力を入れている。 これまでにコントラバスを寺田和正、菅野明彦、黒木岩寿各氏に師事、指揮法を川本統脩氏に師事。現在、昭和音楽大学合奏研究員、ブラス・エクシード・トウキョウ メンバー。また、日本アロマ環境協会 アロマテラピーアドバイザーの資格を持つ。